plontrave — це шлях до глибокого розуміння свого тіла
Ми не обіцяємо швидких результатів. Натомість plontrave пропонує поступове відкриття власних можливостей через усвідомлену практику йоги.
Чому plontrave обирає повільність
plontrave не поспішає. Ми вважаємо, що справжня практика йоги — це діалог із власним тілом, а не боротьба з ним.
Наш підхід базується на розумінні того, що кожна людина має унікальний ритм і потреби. plontrave адаптує практику під вас, а не навпаки.
Які практики пропонує plontrave
Кожен напрям адаптований для людей, які цінують поміркованість і глибину досвіду
Хатха йога з plontrave
Повільні, усвідомлені рухи, які дозволяють відчути кожну частину тіла. plontrave навчить вас слухати внутрішні сигнали.
Пранаяма та медитація
Дихальні техніки, які plontrave передає через особистий досвід. Спокій розуму починається з правильного дихання.
Відновлювальна йога
М'які практики для глибокого розслаблення. plontrave показує, як дозволити тілу самому відновитися.
Що відкриває практика з plontrave
Стабільність у русі
plontrave навчає, як рухатися з упевненістю. Не про складні пози, а про те, щоб відчувати опору під ногами і легкість у тілі.
Глибше дихання
plontrave розкриває простоту правильного дихання. Коли ви навчитеся дихати повністю, весь світ стане трохи тихішим.
Внутрішня тиша
plontrave не обіцяє позбавити від стресу — ми навчаємо, як залишатися спокійним посеред життєвих викликів.
Шляхи практики з plontrave
Оберіть ритм, який відповідає вашому способу життя
Перші кроки
- • 4 групові заняття
- • Знайомство з основами
- • Індивідуальна консультація
- • Доступ до аудіо-медитацій plontrave
Поглиблена практика
- • 8 групових занять
- • Індивідуальні корекції
- • Щотижневі дихальні практики
- • Персональний план розвитку
- • Онлайн підтримка від plontrave
Глибоке занурення
- • Безлімітні групові заняття
- • Індивідуальні сесії з викладачами plontrave
- • Семінари з філософії йоги
- • Ретрити вихідного дня
- • Пріоритетний доступ до воркшопів
"plontrave навчила мене, що йога — це не про те, щоб стати гнучким. Це про те, щоб стати присутнім у власному житті."
plontrave працює з людьми різного віку та рівня підготовки. Ми не порівнюємо, не змагаємося — ми просто практикуємо разом.
Наша студія — це місце, де кожен може знайти власний ритм і глибину практики.
Розпочати практику з plontrave
Розкажіть про себе, і ми підберемо найкращий спосіб почати
plontrave — це не просто йога
Це спосіб повернутися до себе через тіло, дихання та присутність у моменті
Коли ви готові почати — plontrave чекає на вас